E-BOOK ELIMINE A SÍNDROME DO PÂNICO
R$19.90
Ao longo do ebook, você aprenderá:
O que realmente é a síndrome do pânico e por que as crises acontecem
Técnicas simples de respiração para interromper crises rapidamente
Exercícios de relaxamento muscular para acalmar o corpo
Como identificar e lidar com gatilhos emocionais
Práticas de mindfulness para controlar pensamentos acelerados
Como usar um diário para entender e reduzir os sintomas
A importância da alimentação e do exercício no controle da ansiedade
Como enfrentar o medo gradualmente e recuperar a confiança
Técnicas cognitivas para vencer pensamentos negativos e catastróficos
Indicado para:
Pessoas que sofrem com crises de pânico ou ansiedade intensa
Quem deseja reduzir o uso de medicamentos (com orientação médica)
Quem busca mais controle emocional, paz e qualidade de vida
Iniciantes que querem entender e tratar a síndrome do pânico de forma prática
OBS: A entrega é feita de imediato pelo e-mail após a compra.
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