E-BOOK VENÇA A ANSIEDADE

Ao longo do conteúdo, você vai aprender:

• O que realmente é a ansiedade e por que ela surge

• Técnicas práticas de respiração para acalmar crises rapidamente

• Como identificar e neutralizar gatilhos emocionais

• Hábitos de relaxamento que reduzem o estresse diário

• O papel do corpo e da atividade física no controle da ansiedade

• Como organizar pensamentos acelerados e negativos

• Maneiras saudáveis de reduzir a sobrecarga mental causada pelo excesso digital

• Como criar pequenas metas que aumentam a autoconfiança

• A importância do apoio emocional e de falar sobre o que sente

• Como reconhecer e celebrar cada progresso na sua jornada

Ideal para quem:

• Sofre com ansiedade, estresse ou preocupação excessiva

• Sente a mente acelerada e dificuldade para relaxar

• Busca mais equilíbrio emocional e qualidade de vida

• Quer aprender a lidar melhor com emoções sem julgamentos

OBS: A entrega é feita de imediato pelo e-mail após a compra.

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